PILATES

Se motiver à atteindre son objectif à plusieurs ! 

Le "Pilates" est une méthode de renforcement musculaire des muscles profonds mais aussi un entraînement du corps en relation avec l’esprit.

Par des mouvements fluides et coordonnés basés sur la respiration, le Pilates a pour objectif d’allonger et de raffermir les muscles.

Votre corps retrouve une bonne posture avec la puissance nécessaire des muscles stabilisateurs profonds pour assurer une base solide et améliorer votre qualité de vie.

La méthode Pilates est recommandé par de nombreux professionnels de santé car elle utilise des principes qui développent harmonieusement le corps et l'esprit tels que :

- la respiration 

- la précision 

- le centre 

- la concentration 

- le contrôle 

- la fluidité 

Ainsi, les muscles sont sollicités de façon à recentrer les déséquilibres et potentielles tensions créés au cours d'une journée. Le corps est rééduqué, détendu et apaisé. C'est pourquoi, au fil des séances, un bien-être physique mais également émotionnel va être ressenti. 

Des accessoires de travail vont pouvoir être utilisés afin d'appuyer ces principes.

Il existe par exemple le "Swiss ball" qui est beaucoup utilisé.

Cet accessoire permet au corps de travailler l'équilibre autour de son axe en apportant un aspect ludique à la pratique. 

D'autres sont également utilisés tels que des poids, pour accentuer l'effet de l'exercice, ou encore des batons en mousse pour aider et faciliter la réalisation du travail demandé...

Venez découvrir tout ce qui est possible en venant faire un essai !