Pour tous, sans limite d’âge, le stretching est recommandé par le milieu médical.
Il convient à tous types de personnes, y compris aux sportifs, en permettant la prévention des blessures, mais également aux personnes souffrant de douleurs au niveau du dos et d’affections « ostéo-articulaires » (rhumatisme...).
Les bienfaits reconnus sont musculaires, circulatoires, respiratoires, énergétiques...
C'est une forme de gymnastique ayant pour objectif d'étirer et d'assouplir les chaînes musculaires. Les muscles profonds sont donc entretenus et la posture du corps devient meilleure.
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